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女人春天少吃酸,适当吃些甘味,不生病还会有好气色

发布时间:2019-12-04 14:33:52

  春天少吃酸叶食物,可以吃些甘味食物,让脾胃更好,这样身体免疫高了,也不会生病,那么甘味食物有什么呢?下面小编为大家推荐一些,一起来看看。

甘味食物还有甘蔗,蜂蜜,桂圆,百合,莲藕,罗汉果,胡萝卜,栗子,南瓜,大米,小米,糯米,高梁,扁豆,芋头,红薯,土豆等。

山药

山药是药食同源的食材,具有抗氧化、抗衰老、抗突变、抑肿瘤、免疫调节等功效,经常食用可提高机体的免疫力。对脾虚久泻、肺虚咳喘、糖尿病、心脑血管疾病等具有独特的辅助治疗功效。

女人春天少吃酸,适当吃些甘味,不生病还会有好气色

我国多地都有种植,而以河南新乡地区,古怀庆产的山药为最佳。据《本草纲目》记载:山药味甘,性平,益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。山药不仅含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪酸及矿质元素,还富含多糖、皂甙、尿囊素等生物活性成分,男女都可经常食用,具有增强免疫力的作用。

大枣

鲜枣晒干后为大枣,古人有 一日吃三枣,长生永不老 的说法,尤其适合女性经常食用,大枣有补脾和胃,益气生津,调营卫,降血脂,抗癌的功效。可洗净直接吃,可泡水,喝水,吃枣,也可与其他食材一起熬粥食用。尤其适合补气养血的女性春天食用。

冰糖雪梨

配料:雪梨500克,冰糖10克

制作方法:雪梨洗净去皮、去核,削块放在锅内,加适量清水共煮,开锅后调小火,加入冰糖,再煮 0分钟以上,至梨块软烂,即可出锅。

冰糖雪梨

保健作用:冰糖雪梨有生津,润燥,清热,化痰的作用。

甘蔗汁大米粥

配料:鲜甘蔗500克、粳米60克

制作方法:鲜甘蔗去皮,切段,榨汁备用,粳米掏净后入锅大火煮沸后,小火再煮40分钟后倒入甘蔗汁60毫升,再煮沸一次即可食用。

甘蔗汁

保健作用:甘蔗具有清热生津,下气润燥,和胃降逆的保健作用。特别适合内热烦渴者食用。

百合莲子粥

配料:取莲子 0克,干百合 0克,大米100克,冰糖适量

制作方法:莲子提前清洗干净,水泡发8小时,干百合,莲子与大米一同放入锅中,加适量水,先大火烧开,再小火煮40分钟以上,快熟时加冰糖,稍煮即成。

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