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孩子吃什么零食比较好营养丰富的小零食

发布时间:2019-06-09 14:37:49
小儿如何退烧
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很多家长都杜绝孩子吃零食,认为孩子吃零食有损健康,其实孩子可以适当吃一些零食,下面为大家介绍孩子吃什么零食比较好:

孩子吃什么零食比较好:

1、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

2、奶酪:固齿。奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

3、柑桔、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

4、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

5、乳饮料:含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

6、无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

7、葡萄干:有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

8、薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

9、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

10、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

11、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

孩子吃什么零食比较好?看了上文的介绍你都了解了吗?

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