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2010年端午节孕妇如何健康吃粽子

发布时间:2019-09-13 03:57:25

  导读:2010年端午节就要到了,家家户户都包起了粽子,在弥漫着家常节日气氛的时节,馋嘴的准妈妈们可要记住了,粽子好吃还要健康吃。在怀孕期间,孕妇的饮食会直接影响肚子里的宝宝。尤其是平时肠胃不太好,有妊娠高血压的准妈妈,更是不可随意多吃。即使是身体很

  2010年端午节就要到了,家家户户都包起了粽子,在弥漫着家常节日气氛的时节,馋嘴的准妈妈们可要记住了,粽子好吃还要健康吃。在怀孕期间,孕妇的饮食会直接影响肚子里的宝宝。尤其是平时肠胃不太好,有妊娠高血压的准妈妈,更是不可随意多吃。即使是身体很好的孕妇,也要学会挑选美味的、适合的粽子,在品尝节日味道的同时,过一个健康的端午节。

  一、粽子美味,准妈妈不宜吃多

  吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

  吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

  粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄 五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项

  首先,少吃

  粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

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